Danh mục: Tăng sự linh hoạt và phạm vi chuyển động

Thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn giúp cơ bắp và khớp linh hoạt hơn, tăng phạm vi chuyển động. Điều này giúp giảm nguy cơ chấn thương trong hoạt động thể thao và sinh hoạt hàng ngày. Việc duy trì thói quen kéo giãn đều đặn còn giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, từ việc nâng vật nặng đến các động tác thể dục phức tạp. Linh hoạt hơn cũng giúp cải thiện tư thế và giảm căng thẳng cơ bắp.