Danh mục: Giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần

Stretching không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn hỗ trợ tinh thần. Khi cơ thể được kéo giãn, lượng căng thẳng và mệt mỏi được giảm, giúp tinh thần thư giãn hơn. Những bài tập này kích thích tuần hoàn máu và tăng oxy cung cấp cho não, từ đó nâng cao sự tập trung và tinh thần sảng khoái. Thói quen kéo giãn đều đặn có thể giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ và cảm giác hạnh phúc tổng thể.