Stretching là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi cơ bắp sau khi vận động hoặc tập luyện. Khi cơ bắp được kéo giãn đúng cách, chuột rút và đau nhức cơ được giảm đáng kể. Đồng thời, việc stretching giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông chất dinh dưỡng đến cơ bắp, thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn.
Ngoài việc phục hồi, stretching còn giúp phòng ngừa chấn thương cơ và các vấn đề về cơ xương khớp. Những người tập thể thao hoặc lao động nặng nếu duy trì thói quen stretching đều đặn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Việc kéo giãn cơ còn giúp giảm căng thẳng cơ bắp tích tụ sau ngày dài vận động, mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái.
Các bài tập stretching có thể thực hiện mọi lúc, từ sáng sớm khi thức dậy đến sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ. Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả để duy trì sức khỏe cơ bắp và ngăn ngừa đau nhức. Với những lợi ích toàn diện, stretching trở thành thói quen không thể thiếu để cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai.